Секрет благодарности

В чем секрет благодарности? Как научиться благодарить?

Одним из самых почитаемых и ожидаемых американцами праздников является День Благодарения. История праздника связана с первыми поселенцами Америки, когда после холодной зимы почти половина людей умерла и на помощь поселенцам пришли индейцы. В 1621 году колонисты собрали богатый урожай. После этого в благодарность природе за проявленную милость к поселенцам и индейцам за помощь первый губернатор колонии предложил совместное застолье. Со временем празднование стало всенародным гражданским торжеством.

Что такое благодарность? Это добродетель или инструмент? Обычно мы благодарим людей за то, что они сделали для нас что-то хорошее, то есть испытываем благодарность за наслаждение. Мы часто говорим «спасибо» делаем это автоматически или для того, чтобы казаться воспитанными и вежливыми людьми. Само слово благодарность имеет глубокий смысл. Оно состоит из двух слов «благо» + «дарить», то есть баланс между понятиями «отдавать» и «брать».

Традиция обмена дарами издревле предполагала ответное подношение. Так, например, греческий философ Аристотель подчеркивал, что благодарение проявляется в «ответе угодившему, услугой за услугу».

Поговорим об искренней признательности. Это более глубокое чувство, чем ритуал вежливости, когда мы произносим «спасибо» и вручаем благодарственный подарок. Чем больше поводов для радости мы замечаем в жизни, тем чаще обнаруживаем то, чему по-настоящему можем быть благодарны. Чем больше признательности отдаем, тем больше радости получаем взамен.

Что нам мешает развить в себе привычку благодарить за все судьбу? Нам трудно отблагодарить мир за то, что не считаем ценным, потому что все окружающее мы воспринимаем, как должное.

Наши предки боролись за выживание, настороженность в ожидании опасности стала генетической особенностью человека. В нашей духовной памяти осталась эта запись – искать во всем негатив. Преодолеть заложенную в подкорке мозга информацию, которая разрушает нашу жизнь, возможно только работая над собой. Все, что мы чувствуем, исходит от нас. Любое состояние, в котором мы ощущаем страдание, это для нас сигнал, что его необходимо исправить и прийти к гармонии с природой. Ведь природа стремится к равновесию. Это означает, что нам необходимо выстраивать баланс в отношениях друг с другом, потому что мы – часть природы.

Самостоятельно это сделать невозможно. Необходимо войти в окружение единомышленников, которые стремятся к одной духовной цели. Исправить взаимоотношения, чтобы жить в гармоничном мире.

От окружающих зависит то, как складывается жизнь человека. Окружение оказывает влияние на мировоззрение, привычки, установки, приоритеты человека, даже на состояние здоровья.

Как можно благодарить за испытания? Так рассуждает большинство людей. Этим самым загоняя себя все больше в свою отвратительную жизнь. Для начала нужно настроиться на позитивное восприятие мира. Принимать все как опыт для собственного развития. К этому можно прийти благодаря внутренней работе, изменив свое восприятие, чтобы воспринимать мир как добро, а не зло.

Истории знаменитых личностей рассказывают о том, как изменилась их жизнь, когда данные им судьбой испытания они принимали с благодарностью. Так, например, многие восхищаются Виктором Франклом. Но его книги были написаны потому, что в жизни был концлагерь. Картины мексиканской художницы Фриды Кало выставляются в известнейших галереях мира. Но ее неординарный талант раскрылся после болезни и страшной аварии. Это как раз те случаи, когда шрамы украшают человека.

За все благодарить судьбу, за любые радости и испытания – это качество зрелой духовной личности, которая развивает в себе это чувство как самоотдачу – когда мы делаем что-то для окружающих, не ожидая награды и не обвиняя в неблагодарности других. Способность сочувствовать и сопереживать тем, кто рядом с нами, сострадать тем, кому сейчас тяжело – все это размывает границы между нами, помогает строить добрые отношения. Даже в мелочах, если не упускать возможность говорить слова благодарности всем, кто помогает нам справиться с домашними или рабочими делами, мотивирует окружение на новую помощь и участие в нашей жизни.

Похвала и одобрение действий нашего окружения удовлетворит потребность человека почувствовать себя нужным. Хороший комплимент объединяет эмоциональные центры людей. А восхищение тем, что наиболее ценно для человека, – отличный способ вызвать улыбку на его лице и новая возможность сблизиться.

Степень доверия между нами увеличится, если мы будем внимательно слушать собеседника, не перебивая и не высказывая свое мнение. Ощущение благодарности делает нас более восприимчивыми, помогает познавать людей вокруг нас. Можно написать благодарственное письмо человеку, который положительно повлиял на вашу жизнь – учителю, который дал нам второй шанс, или другу, оказавшемуся рядом. Главное не сдерживать себя, щедро выражая признательность. Даже неотправленное письмо снизит уровень тревожности, добавит оптимизма.

Энергия благодарности создает внутри нас источник глубокого покоя, исцеляет, улучшает отношения с другими. Благодарность делает нас людьми. А еще это мощный инструмент, способный преобразить нашу жизнь. Научно доказано: испытывая благодарность, мы улучшаем свое психологическое и физическое здоровье, уменьшаем уровень стресса, быстрее восстанавливаемся после травм, повышаем самооценку. Чувство благодарности помогает уйти от негативных эмоций, зависти и злости, погружает в состояние покоя и дает свободу от обид.

Нейробиологи пришли к выводу, что привычка благодарить меняет структуру мозга, стимулирует его работу. Так что без благодарения за все, что происходит в жизни, двигаться дальше невозможно. Иначе мы постоянно будем возвращаться мыслями в прошлое или в будущее – там, где мы мысленно творим возмездие.

Попробуем благодарить за значительные и малозначимые вещи – утреннее солнце, здоровье близких, еду на столе, улыбки детей. Все это заслуживает самого искреннего «спасибо». И жизнь начнет меняться к лучшему.