Мы часто говорим о своем состоянии или слышим от других: «У меня сегодня плохое настроение». Или наоборот: «Я сегодня пребываю в прекрасном настроении». Что же такое настроение? От чего оно зависит? Почему меняется? Согласно словарю, настроение – это внутреннее, душевное состояние. Но не все так просто. Предлагаю разобраться.
Еще совсем недавно ученые полагали, что любые ощущения, влияющие на наше настроение, зависят от электрических импульсов, которые мозг передает по нервам – от одной нервной клетки к другой. Наука развивается, и, естественно, появляются новые утверждения. Так, биологи уверены, что наши чувства – это не только электрические импульсы, но еще и химические реакции. А молекулы, которые отвечают за наше хорошее настроение, называются нейропептидами. Приставка «нейро» указывает на принадлежность этих веществ к нервной системе.
Чтобы понять, что такое пептиды, нужно знать, что такое белки. Белковые молекулы входят в состав клеток всех живых существ на Земле, являясь строительным материалом клетки и источником энергии. От них во многом зависит обмен веществ. Белок – основа многих гормонов, ферментов, антител. Белки влияют на внешность человека и его поведение, а также способности, эмоциональность, восприимчивость к болезням и многое другое.
Так вот, пептид – это цепочка аминокислот. Не углубляясь в химию, можно дать такое определение: аминокислоты – это «буквы», из которых составляются «слова» – пептиды и «предложения» – белковые молекулы. Центральная нервная система человека содержит приблизительно 90 пептидов. Вот они-то и влияют на наше настроение.
Нейропептиды открыли чуть более тридцати лет назад британские исследователи Джон Хьюз и Ганс Костерлиц. Интересно, что эти молекулы обладают свойствами наркотика морфина, т.к. оказывают обезболивающий эффект и вызывают чувство эйфории. Т.е. у нас есть свой природный наркотик, который синтезируется в мозге. Ему дали название эндорфин.
Сегодня уже точно известно, что на настроение и эмоциональное состояние влияет целая группа веществ. Адреналин – гормон опасности, заставляющий организм работать на износ; дофамин – вещество, вызывающее уверенность в собственных силах; кортизол – гормон стресса, эмоционального и физического истощения; норадреналин – шоковый гормон, связанный с физическими травмами или нервным перенапряжением; окситоцин – гормон доверия, приятных ощущений, расслабления; серотонин – гормон удовольствия и хорошего настроения; эндорфины – группа нейропептидов, придающих оптимизм и энергию.
Это все на уровне химии и биологии. Но есть же какие-то внешние раздражители, которые способны задействовать или, наоборот, отключать нейропептиды?
Американский биохимик Кэндис Перт создала науку о «молекулах эмоций». Она доказала, что нейропептиды откликаются на воздействие внешних раздражителей, вызванных нашими взаимоотношениями или средой пребывания – грубого или, наоборот, ласкового слова, успеха или неудачи, приятной музыки или раздражающего шума, голода или сытного обеда, удара или нежного прикосновения. А такие переживания, как эмпатия, любовь, творчество, успех, слава, власть, зависть, месть повышают уровень эндорфинов в мозге.
Таким образом, это взаимосвязанный процесс. Условия бытия влияют на эндорфины, а те, в свою очередь, на наше настроение.
Но есть еще один интересный момент. Эндорфины вырабатываются не только под воздействием внешних факторов. Им помогают в этом мысли – хорошие или плохие.
Мысли «переводятся» на язык молекул. С помощью нейропептидов и эндорфинов наши клетки «чувствуют» все, о чем мы думаем. Если думаем о хорошем, настроены оптимистически, эндорфины укрепляют здоровье, делают нас счастливыми. Но если мы думаем о плохом – злимся, ненавидим, завидуем, мечтаем отомстить? В таком случае пострадает и здоровье, и наши отношения. Древнекитайский философ Конфуций говорил: «Если ты всю жизнь мечтал о мести, готовь две могилы – для врага и для себя».
Из всего вышесказанного можно сделать определенные выводы. Во-первых, природой все устроено удивительно разумно. Во-вторых, на наше эмоциональное состояние, в том числе настроение, влияет то общество, в котором мы находимся. В-третьих, наши мысли также отвечают за этот процесс, а кроме всего, влияют на наше здоровье.
И еще немаловажное замечание. Своим настроением мы влияем на тех, кто рядом. А они, в свою очередь, на тех, кто рядом с ними. Образуется своего рода цепочка. Нам всем остается позаботиться о том, чтобы этот процесс был позитивным. И тогда у всех будет хорошее настроение!
Замечательная статья, направляет дарить людям радость! Спасибо автору.
Если у человека постоянно хорошее настроение,то и здоров будет!Как было бы хорошо жить среди доброжелательных и любящих!Будем надеяться,что такое время придет…(только не в дурдоме,в котором теперь живём вынуждены жить).
Каждое мгновение нужно заботиться о том, чтобы находиться в приподнятом настроении. И не от того, что услышал шутку, анекдот или выпил рюмочку, а от того, что смог оправдать происходящее, в любом состоянии, которое только может возникнуть в твоем сердце и разуме. Так мы становимся полезными, активными элементами общей системы всего мироздания.