Лекарство от стресса

Журналистка BBC Future Сара Китинг в своей июньской статье, представила самое доступное лекарство от стресса – хоровое пение.

Переживая беспрецедентную ситуацию сегодня, человечество пробует разные средства, чтобы пережить неизвестность, страх и физическое отдаление.

Поют как знаменитые музыканты, так и обычные люди, разных возрастов и занятий, талантливые и без особых певческих способностей. Люди интуитивно и на практике почувствовали, что совместное пение обладает чудесной силой.

Клинический нейропсихолог из Мельбурна Сара Уилсон подтверждает, что когда люди поют, у них активируется сеть «певческих» нейронов, которая задействует сразу оба полушария. В этот процесс также вовлекаются нейроны, регулирующие эмоции, и активно начинают работать зоны мозга, отвечающие за движения тела, наполнение легких воздухом, произведение звуков и артикуляцию.

Такая активность приводит к физическому напряжению всего организма, как во время спортивной тренировки, что помогает вырабатывать эндорфины. Порция гормонов радости поднимает у человека настроение, что, в свою очередь, снижает уровень стресса.

Позитивный душевный настрой укрепляет нашу иммунную систему, улучшает сон. А глубокое дыхание во время пения насыщает клетки головного мозга кислородом и снижает чувство тревоги.

Доктор Сара Уилсон вместе со своей командой приступила к исследованию состояния, подаренного нам самой Природой. Существует санскритское выражение «кама мута» («движимый любовью»), когда человека внезапно охватывает ощущение единства со всем мирозданием. Это ощущение блаженства, трепета, когда слышится чудесная мелодия, мурашек по телу, когда солнце освещает верхушки гор, льющихся слез, при объятии малыша, который только появился на свет. Удивительно, но это состояние похоже на вспышку, на подарок, который мы получили на очень короткое время. Мы не в состоянии постоянно быть «движимы любовью».

Совместное пение вызывает подобное состояние близости, эмпатии, сопричастности, единства. В считанные минуты, разобщенные люди превращаются в одно целое, ощущая связь друг с другом. Ученые объясняют это состояние выработкой гормона окситоцина.

Пение и музыка помогают выразить то, что невозможно передать языком разума и логики, содействуют проявлению глубинных эмоциональных переживаний. Антрополог Джером Льюис изучал жизнь африканских племен охотников-собирателей, в частности, пигмеев баяка. Для этих людей песня – это общение, где нет лидеров, не важен пол и социальная иерархия. Каждый настроен на то, чтобы встроиться в общее движение и найти свое место в песне, создавая собственную гармонию, переходящую в общую.

Льюис объясняет, что, когда мы разделяем друг с другом эмоции, мы создаем ощущение общности, где отсутствует иерархия, все равны и вклад каждого важен.
Ученые из разных областей науки находят новые доказательства, что все части мироздания все активнее демонстрируют свою взаимосвязь, взаимовлияние и взаимозависимость.

Ситуация с пандемией в мире сегодня подтверждает, что один человек, одна семья, одна отдельно существующая страна не в силах справиться с проблемой в одиночку. Мы, как паззлы одной мозаики, дополняем и укрепляем друг друга. Как сказала доктор Уилсон: «Мы возвращаемся к корням, к тем вещам, которые были присущи нам изначально, которые нас сплачивают, объединяют, дают нам силу и чувство общности».

Возможно, пришло время искать не просто средства от проблем и страданий, а понять, для чего они проявляются во все более глобальном масштабе.

Давайте искать вместе!