О привыкании. Ликбез по выживанию из собственного опыта

На n-нный день войны (а я уже перестала вести календарь), приходит окончательная мысль о том, что это твоя новая жизнь. Без удобств, без сожалений, без планов дальше следующего часа. Вырабатывается стратегия по выживанию.

Психологи много пишут о том, что такое третья стадия — когда нужно перестать надеяться, что вот еще немного и за бугорком начнется светлое будущее. Говорят, не стоит его ожидать. Это опасно.

В этой самой точке рождается внутреннее требование — понять, в чем корень всех проблем, происходящих в мире. Когда твоя обычная жизнь уже никогда не будет прежней, когда страх за нее и своих близких притупляется, для меня стало важным разделить себя на две части.

Первая часть — мое тело, со всеми его переживаниями, потребностями и мыслями. Здесь мне пришли на помощь небольшие базовые шаги, которые помогли поддержать то самое тело, а именно:

— чистая одежда, желательно твоя, чтобы по размеру, знакомая и привычная (даже если ее, как у меня сейчас, крайне мало)
— порядок вокруг (убраться в том месте, где ты сейчас живешь, выбросить мусор, протереть пол)
— своевременная гигиена (умытое лицо, чистые ногти и волосы дают ощущение хоть какого-то привычного комфорта)
— контроль эмоций (задавать себе вопрос — что от меня зависит, а что — нет, и не брать на себя то, чему или кому ты не можешь сейчас помочь)
— медиа осведомленность (месяц я не расставалась, как и многие из нас, с телефоном, поглощая в себя новости без разбора, рыдая и ощущая как скручивает желудок). Нет, читать только основное — официальные сводки, сигналы тревоги, рекомендации.
— простой, но стабильный график дня (хотя бы основные точки — просыпаться в одно и тоже время, умыться, поесть, сделать что-то по дому, пообщаться с друзьями и т.д.)
— сделать себе обязательное физическое занятие (физ. нагрузка прочищает мозги и дает телу силы). Для меня сейчас этим стали работы на земле.

Многие, как и я, сейчас остались без работы, ощущая собственную ненужность, боясь за средства. Здесь для меня стало важным понять:

— что я могу сделать, чтобы помочь тем, кто в этом нуждается (лично я все еще в процессе из-за того, что осталась оторванной от «цивилизации»)
— начать вести четко свой бюджет и его планировать (даже если он крайне ограниченный)
— посмотреть на свои технические возможности (ноутбук, доступ к интернету пр.) и те навыки, которые ты сейчас можешь использовать (даже если это не твоя основная специальность). Все вместе должно дать понять, чем я могу СЕЙЧАС заработать себе на жизнь.

Вторая часть — глубинные вопросы. Почему с нами это происходит? В чем смысл всех войн, происходивших и происходящих в нашем мире? Ведь сейчас по всему земному шару не одни мы страдаем, и так было всегда. Но впервые это коснулось нас настолько близко. Так почему? Неужели мы созданы для того, чтобы из поколение в поколение говорить «войны всегда были, и мы переживем..»?

Разве в этом смысл? Воевать, ненавидеть, искать места для раздора, пытаться подавить властью другого, подчинить его себе?…

Каждый сейчас ищет ответы на эти вопросы. Их нельзя упускать. Это точка переворота, которая помогает не спуститься на уровень жертвы, а подняться до состояния, когда я, как человек, имею право получить ответ — как нам всем вместе научиться уживаться друг с другом.

Как из физических войн за власть сделать внутреннюю революцию, когда вся наша забота будет о том, как выстроить наши взаимоотношения так, чтобы научиться жить друг с другом, несмотря на все наши разности.

Как перестроить свое отношение к другим людям, чтобы мы не хотели властвовать, а хотели быть теми, кто будет искать пути объединения. Для всех.

И начать, возможно, с самого близкого окружения. Проявлять заботу там, где раньше не мог. Переключиться со своих состояний на состояние другого. Помочь тому, кто сейчас в этом нуждается. Позаботиться о том, чтобы в твоем доме было мирно.

Поделитесь, как вы выживаете и справляетесь с жизнью сейчас. Поможем друг другу немного изменить нашу реальность на более светлую. Вместе.