Упражнение для поднятия настроения

321
поднятия настроения
Pixabay

Есть у меня одно упражнение для поднятия настроения. Делаю его, когда наваливается состояние нытья (а в силу характера это состояние мой частый гость). Упражнение простое, но очень эффективное. И я про него вспомнила не просто так. В это предновогоднее время, а именно в конце года, у многих наступает период меланхолии и самобичевания. Нет настроения, ничего так и не вышло, какой-то «беспросвет» творится. Знакомо?

Если вы застряли примерно в этом же состоянии – приступим! Для начала, прямо сейчас посчитайте, что у вас есть хорошего. Если осилите – скажите, за что вы можете быть благодарны. А еще лучше – вспомните свой самый яркий день в этом году. Подумайте, он точно где-то был.

К примеру, вспомнила наш с Максом отдых в Грузии. В один из дней мы отправились вместе с Зазой, нашим другом из Грузии в город влюбленных Сигнаги. Заза – ходячая энциклопедия, добрейшей души человек с удивительным чувством юмора и большим сердцем. Температура зашкаливала за +40, мы тащились пешком десятки километров под палящим солнцем, фотографируясь возле каждого камня, потому что, по словам Зазы, «вот здесь обязательно нужно сфотографироваться! Все приличные туристы здесь делают фото!»

поднятия настроения
фото из личной коллекции О.Сухомлин

За тот короткий день мы успели натанцеваться на площади под звуки «чито-грито-маргалито», съесть тонну мороженого в стаканчике и пообедать с видом на Алазанскую долину, услышать «ты ж мене пидманула» в исполнении бородатых грузинов, сделать незаконные селфи возле оригиналов Пиросмани, пока Заза отвлекал охрану, посмотреть кино в стиле «Грузия-фильм представляет» с синхронным переводом Зазы (и наржаться при этом до упаду), а вечером – выпить литры прохладного самодельного вина дома у нашего друга.

А теперь фишка! Найдите того, кто сможет вам подыграть, предварительно попросив человека поддержать ваши попытки переключиться на позитивный настрой. Как показывает практика, самому перенастроить себя очень сложно (да и эффект держится недолго). Но когда кто-то подхватывает игру, происходят настоящие чудеса.

Если у вас нет такого человека, можно поиграть здесь в комментариях. Я уже в игре, а вы попробуйте подхватить.

Ваш e-mail

Интересная статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать на почту ежедневные анонсы материалов:

доставка FeedBurner

2 КОММЕНТАРИИ

  1. Оля, спасибо тебе за упражнение, как выйти из состояния хандры и переключиться на позитив. Думаю, многим оно пригодится. Времена сейчас непростые, коронавирусные. И всех с наступающим Новым годом!

  2. Оленька, подхватываю игру, погуляла с вами , погрелась в компании тёплых ваших сердец, а мороженое просто чудо!
    И сфоткалась у картин Пиросмани, расхохоталась, как Заза забавно отвлек охрану.
    Игра продолжается….спасибо!
    Обнимаю.

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.