Зачем идти по новому пути?

Научные исследования доказывают, что вопреки известному выражению: «нервные клетки не восстанавливаются», – у нашего мозга есть способность выращивать новые нейроны. Этот процесс называется нейрогенезом.

Чтобы мы могли больше запомнить, наш мозг использует интересный метод. С помощью повторения, которое – «мать учения», можно создать новые нейронные цепи взамен старых и ненужных.

Интересно, что человек может не только реализовывать свои инстинкты, но и обманывать мозг, делая вид, что занимается удовлетворением инстинктивных желаний, и реально выбирает правильный, конструктивный и полезный способ. Для чего ему нужно обманывать свой мозг? Чтобы получить гормональный подарок. В образовавшиеся нейронные связи включаются все навыки и привычки. Очень часто эти связи образуются случайно, и эти спонтанно сформированные нейронные цепи уводят человека в другую сторону и становятся барьером на пути его развития.

Допустим, родители часто хвалят ребенка и говорят, что он умница, честный и добрый, и должен вырасти хорошим человеком. Тогда в его мозгу формируются сильные нейронные связи, образованные с помощью положительных действий дофамина и серотонина. Заложенная в ребенка программа будет развиваться в правильном направлении. Если же кто-то из родителей часто ругал ребенка, называл его тупым и никудышным, то он таким и вырастет, так как нейронная связь образовалась под негативным влиянием гормона кортизола. И чем больше выброс гормона, тем сильнее сформируется нейронная связь.

Поэтому же мозг начинает хорошо относиться к вредным вещам, а от полезных уклоняется. Нейронные связи формируются не только благодаря гормонам и вызываемым ими эмоциями, но и благодаря количеству повторений. Чем чаще повторяется одно и то же действие, тем сильнее нейронная связь.

Как создать новые нейронные связи в головном мозге? Многие мужчины и женщины говорят: «Умом я все понимаю, но изменить себя не могу». Дело в том, что чем крепче нейронная связь, тем больше образовывается синапсов. Синапс – это место контакта между двумя нейронами. Чем больше синапсов, тем мощнее становятся электрические сигналы между входящими в эту связь нервными клетками. Чем больше сформируется синапсов, тем лучше и эффективнее они будут работать. Со временем нейроны, входящие в крепкую нейронную связь, покроются специфической оболочкой, похожей на провода или сетку. Эта оболочка защищает нейроны, а также повышает их активность.

Поэтому когда человек идет по старому, сформированному пути, мозг принимает это как норму. Так происходит потому, что старые нейронные связи пустили корни в вашей голове, а мозг создал их, когда вы испытывали положительные эмоции и выделили «гормон счастья». Повторив это действие несколько раз, ваш мозг поверил, что это полезно для его/вашего выживания.

Ученые доказали: чтобы изменить нашу жизнь в лучшую сторону, нужно отменить старые и вредные нейронные связи и построить новые. Для этого нужно:

1. Изменить прежний образ жизни, привычки, которые вредят вашему организму, вызывая постоянную усталость, стресс, бессонницу, депрессию, чрезмерный аппетит. Ежедневное употребление алкоголя, сидячий образ жизни и многие другие факторы мешают образованию новых нейронных связей.
2. Заменить старые нейронные связи на новые. Для этого нужно желаемое связать с привычным для вашего мозга делом. Скажем, если вы хотите избавиться от какой-то дурной привычки или негативного настроения, то, например, во время привычной для вас работы или уборки помещения представляйте цель уже достигнутой в форме образа конечного результата.

Или, допустим, человек хочет найти хорошую высокооплачиваемую работу, с честным справедливым работодателем. Мозг понимает, что это очень трудный и долгий процесс, и всячески оттягивает поиск работы. Чтобы облегчить задачу, нужно связать процесс поиска с чем-то, что вызывает у него удовлетворение и радость.

Если будущий специалист обожает ароматный кофе, то может пойти в кафе с ноутбуком или с планшетом, с удовольствием пить кофе и искать на сайтах работу. Если будет делать так в определенные часы в течение нескольких дней, то ощутит, что сначала делать это довольно тяжело. Но если все пойдет правильным путем, то через некоторое время организм начнет вырабатывать дофамин. Тогда, скорее всего, человек начнет приходить в кафе на 15-20 минут раньше, чтобы быстрее насладиться чашкой кофе и начать искать работу.

А если у вас есть цель, и вы найдете себе товарищей с такой же целью, то, несомненно, при объединении ваша цель будет достигнута еще быстрее.

Многие скажут, что это банальный способ. Но именно методом синхронизации можно вместо старых и вредных связей выстроить новые и полезные нейронные связи.

Чем жить с негативными мыслями, не лучше ли постараться изменить себя и выработать новые полезные привычки? Ведь при синхронизации обоих полушарий головного мозга он будет работать в несколько раз быстрее. Увеличится внимание, концентрация и скорость восприятия. Связывать старые нейронные пути с новыми, а неприятные с приятными – трудная задача, тем более с возрастом. Поэтому создание на основе старых нейронных связей совершенно новых значительно облегчит задачу.

3. Нужно найти что-то полезное и приятное. Однако если лишить человека того, что он привык делать постоянно, то он начинает испытывать сильнейший стресс. Мозг, пытаясь избежать неприятных состояний, толкает человека на совершение необдуманных поступков, в результате чего он еще больше заходит в тупик.

Страхи неопределенностей, страхи ошибок, страхи негативных ситуаций – это стресс. Стресс может сплотить все силы или истощить, может поднять на подвиг и приковать. Именно поэтому многие курящие люди вместо сигарет начинают усиленно есть сладости и очень быстро поправляются и набирают лишний вес. Потому что еда, спасая их от курения, активизирует выделение «гормона счастья».

Именно поэтому замена должна быть приятной и полезной. Кто-то любит читать, кто-то рисовать, кто-то занимается в тренажерном зале. Это средства, которые вы используете для достижения своей цели. Например, если человек пришел в кафе пить кофе с целью искать работу, а вместо этого будет часами сидеть и болтать по телефону, то, конечно, он своей цели не добьется.

4. Нужно преодолевать чувство отторжения. Если вам не понравился человек с первого взгляда, не спешите заводить с ним знакомства или выходить на откровенный разговор, по его совету слушать музыку неизвестных исполнителей или читать книги неизвестных авторов. Потому что мозг запомнил первое впечатление….

Чтобы создать новую нейронную связь, нужно делать все наоборот. Делать то, что не нравится нашему мозгу: постоянно, даже если вы не хотите это делать, повторять нужные действия. Повторяя нужные действия многократно, раз за разом, вы создадите новые нейронные связи. И неважно, выделятся «гормоны счастья» или нет, – нейронные связи могут образоваться и без активного участия эмоций. А старые нейроны мозг уничтожит, так как они ему больше не нужны.

Вот так заботится о нас наша природа!

Итак, формирование прочной новой нейронной связи возможно в двух случаях: путем многократных регулярных повторений нового навыка и моментально посредством яркой эмоции. Главное – приучить мозг к позитивному мышлению, в любых обстоятельствах быть довольным своей жизнью, стараться всегда пребывать в хорошем настроении и подниматься над своими негативными ощущениями.

Я обнаружила для себя способ создания положительных привычек. Это интегральная методика, которая позволяет найти в объединении людей источник радости и счастья.