Где искать настоящее счастье?

Еще до нашей эры философы пытались осмыслить суть счастья. Существует ли реальное счастье, или это иллюзия? От чего оно зависит? Достижимо ли оно?

Порывшись в энциклопедиях, нашла вот такое определение. Счастье – это философская категория, которая подразумевает идеальное состояние высшего удовлетворения жизнью. Счастье – это довольство собою (по Аристотелю).

С тех пор появилось много нового в исследовании проблем счастья. Исследователи пишут, что за последние 30 лет мы узнали о счастье больше, чем за предыдущие 2000 лет после Аристотеля.

Многим кажется, что счастье – это яркий эмоциональный всплеск, невероятный подъем, когда хочется прыгать от радости. Возможно, счастья можно достигнуть, найдя правильный баланс гормонов?

Гормонами счастья считаются три вида: дофамин, серотонин и эндорфины. Все они вырабатываются в нашем организме и зависят от нашей жизнедеятельности, от распределения физической и умственной нагрузки, питания и здоровья.

Польза эндорфинов: эти гормоны делают нашу жизнь веселее, радостнее, держат нас в приподнятом настроении. При достаточном количестве эндорфинов уходит состояние тревоги, уменьшается стресс, притупляется боль, регулируется кровеносное давление, ускоряются процессы умственной деятельности. Эндорфины помогают бороться с депрессией, снимают состояние хронической усталости.

Снижают выработку гормонов нерациональное распределение режима труда и отдыха, инфекционные заболевания, физическое и эмоциональное выгорание, слабый иммунитет, психические нарушения.

Польза серотонина: этот гормон отвечает за хорошее настроение и эмоциональную устойчивость. Он не дает возможности хандрить и «прыгать» нашему настроению. При адекватной выработке серотонина улучшаются мыслительные и умственные способности.

Напротив, при нехватке гормона падает настроение, появляется заторможенность, застревание на мелочах и на пустых действиях, депрессия. В критических психоэмоциональных состояниях нехватка серотонина может привести даже к суициду. Психологические проблемы отражаются и на физическом здоровье. Снижает выработку гормонов длительная нехватка солнца.

Дофамин – это гормон радости и удовольствия, его называют еще и гормоном мотивации. Он является также антагонистом пролактина – гормона стресса, нервозности. Польза гормона: дофамин вырабатывается как будто в «вознаграждение» за выполненное действие: мы ощущаем прилив сил, удовольствие от сделанного. Поэтому этот гормон связывают с мотивацией. Он толкает нас на свершения, подвиги, на новые интересные дела.

Количество и баланс выделяемых гормонов в разных ситуациях – и есть наш характер. От чего же зависит количество этих самых гормонов счастья? А зависит во многом от общего состояния нашего организма, от того, как мы о нем заботимся. И здесь большую роль играет здоровый образ жизни – свежий воздух, много движения, правильное питание.

Но если посмотреть глубже, счастье – это не станция назначения, а путь. Счастье находится внутри – в нашем сердце, в нашем сознании. И для того чтобы быть счастливым, не обязательно быть здоровым и богатым. Для счастья не нужны должности, не нужны деньги и власть.

Необходимо научиться добиваться своего счастьем, каждое утро наполнять сердце и душу бесконечным счастьем. Правда жизни заключается не в том, чтобы быстрее приобрести богатство и успех. Сначала нужно научиться быть счастливым.

Возможно, правда жизни заключается в том, что счастье – это энергия, которой мы обязаны наполнять свое сердце и душу каждое утро? Возможно, правы психологи, которые говорят, что счастьем надо заряжать себя каждый день, как вы заряжаете компьютер или свой телефон? Как же это сделать? Психологи пишут о привычках счастливого человека!

Наши привычки принимают непосредственное участие в нашей жизни, они влияют на решения, отношение к миру и прочим вещам. Привычки диктуют быть ли нам успешными, счастливыми или несчастными. При этом мы в состоянии изменить их самостоятельно, для того чтобы руководить собственной жизнью, направляя ее в нужное русло.

Определенный набор хороших привычек может помочь добиться поставленных целей. Итак, привычки счастливого человека:

1. Прежде всего – это улыбка! Улыбка помогает обрести положительный настрой и является нормальной реакцией на удовлетворенность человека. В его окружении обязательно присутствуют такие же люди. Счастье способно притягивать счастье!
2. Счастливый человек быстро восстанавливается после перенесенных потрясений, просто извлекая урок из прожитой ситуации.
3. Счастливый человек умеет отдавать. Такие люди охотно делятся своим позитивом. Также в понятие отдавать входит умение слушать других и искренне любить.
4. Счастливый человек в первую очередь замечает положительные стороны происходящего. Из долгой череды событий позитивно мыслящий человек запомнит больше хорошего.
5. Человек, настроенный на позитив, стремится к счастью. Счастливый человек думает о будущем, о том, что в нем может дать ему еще больше счастья.
6. Счастливые люди любят гулять. Для отвлечения от ненужных мыслей хорошо подходят вечерние, дневные прогулки на свежем воздухе.

Все это привычки поведения счастливого человека, уверенного в себе, не отягощенного мнимыми страхами и тратой сил на невзгоды прошлого.

Но на самом деле счастье куда ближе к чувству глубочайшего удовлетворения жизнью, чем к восторгу, к полному умиротворению. Это состояние, а не эмоция, и соткано оно из множества оттенков. Другими словами, ощущение счастья зависит не от гормонов счастья, не от общего склада личности и не от психологического настроя.

Счастье – это сделать счастливым других людей. Может быть, это сравнимо с чувством, когда родители радуются за своих детей. Счастье достижимо только лишь в равновесии. Когда у людей появится правильное взаимное сочетание друг с другом, когда они начнут ощущать себя в правильном социуме, исчезнут все проблемы, когда окружающая среда будет поддерживать нас в гомеостазе, когда человек станет ощущать, что он словно плывет, находясь в состоянии внутреннего и внешнего покоя, – это и вызовет в нем ощущение счастья.

Иными словами, ощущение счастья возникает не от того, что человек сиюминутно эгоистически удовлетворяет свои желания и, возможно, хочет ощутить счастье за счет других. Ощущение счастья возникает за счет совместного объединения, чувства равновесия, так же, как в здоровом организме ощущается полная жизнь, когда он правильно поддерживает, функционирует, уравновешивает себя. Так и в человеческом сообществе мы должны брать пример с природы и стремиться к тому же. И тогда мы увидим, что же является для нас целью жизни. Ощущение в этом состоянии и будет счастьем.